Ίσως το πιο δύσκολο σημείο να χάσεις λίπος είναι η κοιλιά. Μάθε με εύκολα βήματα πώς να βελτιώσεις τις ασκήσεις κοιλιακών σου για ορατά αποτελέσματα! Ακολούθησε την παρακάτω προπόνηση, φτάσε στα όριά σου και κέρδισε το σώμα που σου αξίζει!
Το παρακάτω βίντεο με τη βοήθεια ενός personal trainer θα σας δείξει βήμα προς βήμα μερικές από τις πιο αποδοτικές ασκήσεις κοιλιακών που θα σας βοηθήσουν να εξαφανίσετε το λίπος στην κοιλιά και να αποκτήσετε το 6-pack που πάντα θέλατε!
Η καλύτερη άσκηση για τρικέφαλα που θα φουσκώσει τα χέρια σου σε λίγα λεπτά!
Η συγκεκριμένη προπόνηση περιλαμβάνει μια σειρά από:
Ροκανίσματα
Κάμψη κοιλιακών από θέση σανίδας
Χαμηλούς κοιλιακούς
Τρόπος εκτέλεσης: Επαναλάβετε διαδοχικά τις τρεις ασκήσεις χωρίς διάλειμμα μεταξύ τους με διάρκεια ένα λεπτό η κάθε άσκηση. Μόλις τις ολοκληρώσετε και τις τρεις θα έχετε βγάλει έναν γύρο,. Συνολικά πρέπει να κάνετε 3 γύρους!
Το υπόλοιπα στο παρακάτω βίντεο!
Αποκτήστε 6-pack σε μια εβδομάδα – H προπόνηση που θα σε πυροδοτήσει (vid)
