Αρκετοί πάνε για χάσουν κιλά, άλλοι για να βάλουν κιλά, άλλοι επειδή αισθάνονται ωραία και άλλοι γιατί… έτσι!

Αν δεν σας πείθει το γεγονός ότι η γυμναστική θα σας κάνει να φαίνεστε και να αισθάνεστε καλύτερά και θέλετε πιο πολύ ψήσιμο από την σκοπιά της υγείας διαβάστε παρακάτω.

Είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο πως η προπόνηση δύναμης μπορεί να έχει τα παρακάτω οφέλη στην ψυχική και σωματική υγεία:

1. Πρόληψη καρδιαγγειακών νοσημάτων

2. Πρόληψη και έλεγχος ζαχαρώδη διαβήτη

3. Αυξάνει την καλή χοληστερίνη(HDL) και μειώνει την κακή (LDL).

4. Μειώνει το ρίσκο για καρκίνο του μαστού στις γυναίκες.

5. Αύξηση και διατήρηση της δύναμης των οστών.

6. Πρόληψη οστεοπόρωσης.

7. Μειώνει το ψυχολογικό στρες.

8. Δυναμώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

9. Δυναμώνει τους συνδέσμους μας κάνοντας μας λιγότερο επιρρεπής σε τραυματισμούς.

10. Χαμηλώνει τα ποσοστά σωματικού λίπους.