Όπου και να σταθείς είναι σίγουρο ότι το τελευταίο διάστημα ακούς για τη μέθοδο CrossFit. Τι είναι όμως τελικά, είναι αποδοτικό, θα διαρκέσει ή είναι απλώς μία μόδα;
Αρχικά πρέπει να διευκρινήσουμε τι είναι το CrossFit.
Πρόκειται για ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης και φυσικής κατάστασης, που χρησιμοποιεί λειτουργικές κινήσεις με όλο το σώμα, συνεχώς εναλλασσόμενες σε υψηλή ένταση.
Δεν είναι ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης, αλλά μια συνειδητή προσπάθεια για τη βελτιστοποίηση του συνόλου της σωματικής ικανότητας.
Σταμάτα τις κακές συνήθειες και χτίσε το κορμί που πάντα ήθελες!
Περιλαμβάνει δέκα παραμέτρους: ακρίβεια, ισορροπία, συντονισμό, ευλυγισία, ευκαμψία, σθένος, καρδιοαναπνευστική αντοχή, ταχύτητα, ισχύ και δύναμη.
Αν αποφασίσετε να μπείτε στη διαδικασία του CrossFit να είστε έτοιμοι για ποδήλατο, τρέξιμο, κολύμπι και σειρά από ασκήσεις σε μικρές, μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις. Ενόργανη γυμναστική, άρση βαρών, powerlifting και σπριντ.
Κάψε γρήγορα το λίπος με μια προπόνηση 7 λεπτών!
Οι προπονητές λένε ότι δύο φορές την εβδομάδα αρκούν, ενώ αν συνεχίσετε μπορεί να φτάσετε μέχρι και τις 5 προπονήσεις τη βδομάδα. Το κόστος κυμαίνεται μεταξύ 40 και 60 ευρώ το μήνα (ανάλογα με τις προπονήσεις) και η κάθε συνάντηση διαρκεί μία ώρα.
Πάντως από ότι λένε οι προπονητές η συγκεκριμένη μέθοδος ήρθε για να μείνει, αφού, όπως αναφέρουν, είναι ιδιαιτέρως αποδοτικό!
Για περισσότερα αντρικά θέματα επισκεφθείτε την σελίδα μας στο Facebook:
