Το όνειρο σχεδόν όλων των ανδρών είναι να αποκτήσουν μια μέρα τους τέλειους κοιλιακούς. Η παρακάτω προπόνηση που θα δεις θα σε βάλει στον σωστό δρόμο και μάλιστα ήδη από την πρώτη εβδομάδα!

Για να γίνει αυτό χρειάζεται καλή διατροφή και σκληρή προπόνηση.

Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε πως μπορείτε να αποκτήσετε το γνωστό σε όλους 6-pack σε μία εβδομάδα.

Ώρα για γράμμωση! Έξι κινήσεις για ένα τέλειο… six pack!

Η καλύτερη άσκηση για τρικέφαλα που θα φουσκώσει τα χέρια σου σε λίγα λεπτά!