Η ισορροπημένη διατροφή και η προπόνηση αποτελεί τη βάση για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Για να πετύχεις όμως τον στόχο σου για ένα γυμνασμένο σώμα, θα πρέπει να είσαι πρόθυμος να αλλάξεις και κάποιες συνήθειες.

Κοιμήσου καλά

Ακόμα και μία νύχτα μη επαρκούς ύπνου, έχει αντίκτυπο στον οργανισμό σου. Λαχτάρα για γλυκό, υπερβολική κατανάλωση καφέ και ανούσιο τσιμπολόγημα συμπεριλαμβάνονται στις λάθος κινήσεις της επόμενης ημέρας. Ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για τη μείωση του στρες, και φυσικά την ενίσχυση της καλής κρίσης όσον αφορά στο φαγητό. Προσπάθησε για 7 με 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.

Διώξε το στρες

… διαβάστε τη συνέχεια ΕΔΩ !

5 Τροφές που πρέπει να αποφεύγεις αν θέλεις να έχεις 6-pack!