Δηλαδή πραγματικά νόμιζες ότι δεν υπάρχουν άγραφοι κανόνες καλής συμπεριφοράς για το γυμναστήριο; Ότι απλά πας γυμνάζεσαι κοιτάς τον εαυτό σου με άλλα λόγια και φεύγεις; Και όμως εδώ είναι που κάνεις λάθος καθώς υπάρχουν κανόνες και αν θες να είσαι επιθυμητός και να μην σε αποφεύγουν πρέπει να τους ακολουθήσεις!
Μάθε τα πάντα για τις σωστές διατάσεις και προστάτευσε το σώμα σου πριν την άσκηση!
Αυτοί είναι οι άγραφοι νόμοι καλής γυμναστηριακής συμπεριφοράς που θα έπρεπε ο καθένας μας να ακολουθεί..
1. Γυμνάστηκες και ίδρωσες; Απόλυτα αποδεκτό και κατανοητό. Όμως κανείς δεν είναι υποχρεωμένος να υφίσταται άσχημη μυρωδιά από τη μη χρήση αποσμητικού. Δώσε λοιπόν βάση στην σωματική σου υγιεινή και χρησιμοποίησε αποσμητικό πριν την προπόνηση.
2. Δεν διαλέγουμε τον πιο «δημοφιλή» ψύκτη του γυμναστηρίου σε ώρες αιχμής για να γεμίσουμε το μονόλιτρο μπουκάλι μας.
3.Δεν ενοχλούμε (ομιλία ή σκούντημα κατά λάθος) κάποιον την ώρα που κάνει το σετ του και είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν κινούμαστε στους χώρους με τα ελευθέρα βάρη. Μια απροσεξία ή ένα κατά λάθος σκούντημα μπορεί να αποτελέσει αιτία τραυματισμού για τον ασκούμενο.
4. “Δίνεις πόνο” την ώρα που σηκώνεις βάρη; Δεν χρειάζεται να σε ακούσει όλος ο χώρος. Περιορίσου στον να εκπνεύσεις φυσιολογικά σε κάθε επανάληψή σου χωρίς φωνές
5. Δεν υπάρχει λόγος να κάνετε τον «ξερόλα» υποδεικνύοντας στον καθένα πώς θα πρέπει να κάνει μια άσκηση ή ποια άσκηση θα πρέπει να κάνει αντί αυτής που κάνει.
6. Όταν τελειώνεις με τα βάρη, βάλε τα στην θέση τους.
7. Έχε πάντα μια πετσέτα μαζί σου. Πρώτον είναι ανθυγιεινό να ακουμπάς το κεφάλι σου στους κοινόχρηστους πάγκους και δεύτερον δεν χρειάζεται κανείς να κολυμπήσει στην λίμνη ιδρώτα που έχεις αφήσει πίσω σου.
Όχι ότι χρειαζόμαστε πολλά επιχειρήματα αλλά να γιατί πρέπει να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι άμεσα!
