Πολλές έρευνες αποδεικνύουν πως η διατροφή είναι ο βασικότερος παράγοντας για την μακροζωία είτε πάσχεις από χρόνιες ασθένειες είτε όχι. Για το λόγο αυτό φρόντισε να εντάξεις αυτές τις 2 τροφές στη διατροφή σου και πρόσθεσε επιπλέον χρόνια στη ζωή σου!
Η διατροφή των Σπαρτιατών! Απέκτησε το σώμα που θες με συμβουλές από το… παρελθόν!
Πικάντικες τροφές
Βγάλε έξω τη καυτή σως, αφού όπως αποδεικνύεται η κατανάλωση πικάντικων φαγητών μπορεί να επιμηκύνει τη ζωή σου. Μια μελέτη με πάνω 450.000 συμμετέχοντες ανακάλυψε πως εκείνοι που κατανάλωναν πικάντικα φαγητά 6 με 7 μέρες την βδομάδα, είχαν 14% λιγότερες πιθανότητες θανάτου, συγκριτικά με εκείνους που έτρωγαν πικάντικα φαγητά μόνο μια φορά τη βδομάδα ή και λιγότερο.
Φύκια
Ορίστε ένας καλός λόγος για να παραγγείλεις σούσι απόψε το βράδυ και να επιλέξεις τη σαλάτα με τα φύκια, διότι περισσότερες από 1.000 μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα πως η κατανάλωση φυκιών μπορεί να περιορίσει την φλεγμονή του οργανισμού, να δυναμώσει το ανοσοποιητικό σου και να εμποδίσει την ανάπτυξη καρκίνου. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε το γεγονός πως οι Γιαπωνέζοι έχουν τα υψηλότερα επίπεδα μακροζωίας στον κόσμο!
