Ποτέ με άδειο στομάχι για γυμναστική λένε οι ειδικοί αλλά ούτε και έχοντας καταναλώσει δύσπεπτες τροφές.

Όταν γυμναζόμαστε χρειαζόμαστε ενέργεια προκειμένου να μπορέσουμε να βγάλουμε την προπόνηση. Μερικά από τα σνακ που μπορούμε να επιλέξουμε είναι τα παρακάτω, σύμφωνα με τις συμβουλές διατροφολόγων:

Μία μπάρα δημητριακών 

Γιαούρτι με φρούτα 

Ιδανικές τροφές για κάψιμο λίπους που πρέπει να καταναλώνει ένας άντρας!

Ένα τοστ με έναν φυσικό χυμό 

Κρακεράκια με τυρί

Φρούτα

Αυτό που θα φάμε καλό είναι να προηγείται 2-3 ώρες πριν πάμε γυμναστήριο και να είναι πλούσιο σε πρωτεϊνες και υδατάνθρακες.

Σημαντική επίσης είναι και η κατανάλωση νερού αλλά όχι πολλά ποτήρια όπως προτείνουν οι περισσότεροι ιδίως αν η άσκησή μας περιλαμβάνει τρέξιμο.

Ιδανικές τροφές για κάψιμο λίπους που πρέπει να καταναλώνει ένας άντρας!