Σίγουρα η ζεστή τυρόπιτα είναι πιο δελεαστική για πρωινό, αλλά όχι και κατάλληλη τροφή για να ξεκινήσεις την ημέρα σου! Ειδικά αν γυμνάζεσαι θα δυσκολευτείς!
Έχεις πολλές άλλες επιλογές, όπως:
– Μούσλι
Γραμμωμένη κοιλιά με 3′ γυμναστικής, γίνεται;
– Γιαούρτι
-Φρούτα
Αν τα καταναλώσεις αυτά μία ώρα πριν την γυμναστική σου μπορείς να “κάψεις” έως και 50% περισσότερο λίπος. Αυτό συμβαίνει γιατί ο γλυκαιμικός δείκτης του γεύματος με μούσλι είναι πολύ χαμηλός. Αν προτιμήσεις ένα γεύμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη αυξάνεται το σάκχαρο του αίματος και το σώμα το χρησιμοποιεί σαν καύσιμο όσο γυμνάζεσαι. Αν το γεύμα σου όμως έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, η πέψη γίνεται πιο αργά και το σώμα αναγκάζεται να πάρει την απαραίτητη ενέργεια από τις λιπαποθήκες του.
