Το Πάσχα είναι σε μερικές ημέρες και το παραδοσιακό φαγοπότι που το συνοδεύει θα σας βγάλει εκτός διατροφικού προγράμματος, οπότε μέχρι τότε προλαβαίνετε να κάνετε μια πιο προσεγμένη διατροφή με αφορμή κιόλας της νηστείας της Μεγάλης Εβδομάδας!

Ορίστε μερικές τροφές που θα σας αποτοξινώσουν πριν τις γιορτές:

Tο Πάσχα στη … ζυγαριά – Oι διατροφικές “αμαρτίες” των ημερών και όσα πρέπει να γνωρίζεις!

1. Λεμόνια

Είναι το απόλυτο φρούτο, όσον αφορά στην αποτοξίνωση αφού περιέχει βιταμίνη C, που απομακρύνει τις ανεπιθύμητες τοξίνες.

2. Σπανάκι

Όχι μόνο ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση,αλλά επίσης οξυγονώνει τον οργανισμό, συντελεί στην ομαλή λειτουργία του εντέρου, καθυστερεί τον εκφυλισμό των εγκεφαλικών κυττάρων και καταπολεμά την αρθρίτιδα. Παράλληλα χαρίζει λαμπερό δέρμα και μαλλιά.

3. Ραπανάκια

Είναι μια σούπερ τροφή που περιέχει υψηλές ποσότητες καλίου, φολικού οξέος, ασκορβικό οξύ, και υψηλότερες ποσότητες σε μαγνήσιο, χαλκό, ασβέστιο, ριβοφλαβίνη, βιταμίνη Β6, κλπ.

4. Πράσινο τσάι

Διασπά το λίπος και αυξάνει το ρυθμό με τον οποίο το λίπος «καίγεται» στο σώμα μας, ενώ μια ουσία που περιέχει η επιγαλλοκατεχίνη, ενεργοποιεί τα γονίδια καύσης του λίπους της κοιλιάς, επιταχύνοντας με αυτό τον τρόπο την επιθυμητή απώλεια βάρους.

5. Σπαράγγια

Περιέχουν αρκετά αντιφλεγμονώδη συστατικά, που βοηθούν στην καταπολέμηση της αρθρίτιδας και του άσθματος. Είναι γνωστό ότι έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες και περιέχουν φολικό οξύ.

Διατροφικές συμβουλές για τον άντρα! Χάσε λίπος τρώγοντας σωστά