Η επιθυμία των ανθρώπων να επιτύχουν ένα νεανικό look παραμένει ανεξίτηλη στο πέρασμα των χρόνων παρά την συνεχή εξέλιξη της τεχνολογίας και την παραγωγή όλο και δραστικότερων καλλυντικών προϊόντων. Οι άνθρωποι τείνουν να ενδιαφέρονται λιγότερο για την ασφάλεια τους έχοντας ως βασική προϋπόθεση τους να επιτύχουν ένα δέρμα λαμπερό χωρίς ρυτίδες.
Υγιεινές και εύκολες λύσεις που μπορείς να εντάξεις στην διατροφή σου!
Πόσο αποτελεσματικά όμως είναι τα καλλυντικά προϊόντα;
Τα προϊόντα που κυκλοφορούν στην αγορά μπορούν πραγματικά να βελτιώσουν την εικόνα ενός ανθρώπου;
Η μόνη αποδεδειγμένη δουλειά που φαίνεται να κάνουν είναι καθαρά επιφανειακή χωρίς να δρουν δραστικά στη ρίζα του προβλήματος. Ο μόνος τρόπος για να πετύχεις το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα στα μαλλιά και το δέρμα σου είναι να κάνεις την αλλαγή από μέσα προς τα έξω και όχι το αντίθετο. Και δυστυχώς όλα τα καλλυντικά προϊόντα που κυκλοφορούν στην αγορά δρουν από έξω προς τα μέσα χωρίς να προσφέρουν ουσιαστικά αποτελέσματα. Όλες εκείνες οι επεξεργασμένες τροφές που καταναλώνεις πλούσιες σε ζάχαρη, αλάτι, λιπαρά και συντηρητικά, σου στερούν την δυνατότητα να αποκτήσεις λαμπερό δέρμα και υγιή μαλλιά.
Αν ακολουθείς μια φτωχική διατροφή για μια βδομάδα θα διαπιστώσεις αμέσως τα σημάδια στην επιδερμίδα σου με την εμφάνιση ακμής και τη ξηρότητα στο δέρμα σου. Στα μαλλιά σου όμως δεν θα δεις μεγάλη διαφορά διότι χρειάζεται να ακολουθείς για μήνες μια διατροφή σε χαμηλά θρεπτικά στοιχεία έτσι ώστε να εμφανίσεις θαμπάδα και σπασίματα στις τρίχες σου. Από την άλλη μεριά όμως μια υγιεινή διατροφή μπορεί να πάρει αρκετό χρόνο για να σου δώσει τα αποτελέσματα που επιθυμείς, γι΄αυτό φρόντισε να είσαι υπομονετικός και τα καλύτερα θα έρθουν!
Οι τροφές που θα βελτιώσουν την υγεία των μαλλιών σου
Τροφές πλούσιες σε καλά λιπαρά: Τα ωμέγα3 λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν στην καλή υγεία των μαλλιών σου ενδυναμώνοντας τα κύτταρα του κρανίου σου και προσφέροντας ελαστικότητα στην τρίχα σου. Προσπάθησε να εντάξεις στην καθημερινή σου διατροφή τον σολομό, τον τόνο, τα καρύδια, τα λαχανάκια Βρυξελών, τον λιναρόσπορο κλπ.
Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο: Βελτιώνουν τα επίπεδα της τεστοστερόνης σου και γενικότερα όλων των ορμονών του οργανισμού σου, ρυθμίζοντας την παραγωγή των φυσικών ελαίων του κρανίου και των μαλλιών σου, διατηρώντας τα υγιή. Επέλεξε να καταναλώνεις ρεβύθια, στρείδια, μοσχάρι και συκώτι.
Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη: Η έλλειψη πρωτεΐνης μπορεί να επιδεινώσει την τριχόπτωση των μαλλιών σου γι΄αυτό φρόντισε να καταναλώνεις γιαούρτι, ασπράδια αυγών, φιστίκια, φασόλια, κοτόπουλο και γαλοπούλα.
Τροφές πλούσιες σε σίδηρο: Ο σίδηρος βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος και του οξυγόνου στον οργανισμό καθώς και στη σωστή μεταφορά όλων των θρεπτικών συστατικών προς τα κύτταρα του σώματος συμπεριλαμβανομένου και του κρανίου σου. Κατανάλωσε σπανάκι, δημητριακά, φασόλια, κόκκινο κρέας, γαλοπούλα, ασπράδια αυγών, στρείδια, αποξηραμένα δαμάσκηνα κλπ.
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Α και C: Αυτές οι δύο βιταμίνες βοηθούν στην πρόληψη της τριχόπτωσης γι΄ αυτό φρόντισε να τις εντάξεις στη διατροφή σου τρώγοντας σπανάκι, μπρόκολο, καρότα, γλυκοπατάτες, κολοκύθα και μύρτιλα.
Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο: Το μαγνήσιο βοηθάει στην αντιμετώπιση της φλεγμονής του οργανισμού όπου αποτελεί την νούμερο ένα αιτία για την τριχόπτωση σε άνδρες και γυναίκες. Κατανάλωσε αμύγδαλα, σπανάκι, κάσιους και μαύρο ρύζι.
Τροφές πλούσιες σε σελήνιο: Το σελήνιο βοηθάει στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού, στη σύνθεση του DNA, στο ανοσοποιητικό και στην ενδυνάμωση των μαλλιών. Κατανάλωσε τόνο, γαρίδες, ζαμπόν και σαρδέλες.
