Οι “δίαιτες νηστείας” είναι πολύ trendy αυτές τις μέρες, αλλά μπορεί να μην είναι και οι καταλληλότερες για την απώλεια βάρους σε σχέση με τις παραδοσιακές δίαιτες.
Ένα από τα πράγματα – κλειδιά για να μπορέσετε να “κάνετε νηστεία” με υγιή τρόπο, είναι για να μπείτε σε κετογονική δίαιτα, δηλαδή να αλλάξετε τη λειτουργία του μεταβολισμού σας, έτσι ώστε από την καύση υδατανθράκων να αρχίσει να καίει λίπος.
Το γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ήδη κάψει τους υδατάνθρακες στη διάρκεια της ζωής τους, μπορεί να κάνει τη νηστεία πραγματική πρόκληση.
Ο συγγραφέας Upton Sinclair συνιστά να το εφαρμόσουμε για μεγάλα χρονικά διαστήματα, πχ 12 ημέρες, ωστόσο μπορεί να θέλετε να το δοκιμάσετε και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Εκτός κι αν είστε σχετικά εξοικειωμένη με την κέτωση σαν φιλοσοφία ζωής (ή έχετε εμπειρία με τέτοιου είδους διατροφικές πρακτικές), είναι σημαντικό να παίρνετε τις προφυλάξεις σας ενώ μπαίνετε σε τέτοιου είδους δίαιτα.
Η νηστεία από μόνη της δεν είναι επικίνδυνη, αλλά το να εμβαθύνετε σε αυτή, όταν το σώμα σας δεν είναι σε καμία περίπτωση έτοιμο γι’αυτό, μπορεί και να γίνει.
Τι κερδίζετε;
- Δε νιώθετε πείνα.
- Λιγότερο σωματικό λίπος.
- Μυϊκή ενδυνάμωση.
Δείτε το παρακάτω βίντεο:
