Η υγιεινή διατροφή έχει μπει δυναμικά στη καθημερινότητα πολλών ανθρώπων ειδικότερα τον τελευταίο καιρό διότι έχει δημιουργηθεί η ανάγκη να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας και να δυναμώσουμε το ανοσοποιητικό μας όσο περισσότερο γίνεται! Υπάρχουν πολλά μικρά μυστικά στην διατροφή μας που μπορούμε να τα εντάξουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα για να έχουμε μια καλύτερη ζωή με ευεξία και ενέργεια!
Τι πρέπει να τρως ανάλογα με την ηλικία σου!
Ένα από αυτά είναι να πίνεις κάθε πρωί ένα ποτήρι νερό με λεμόνι. Τι μπορεί να σου προσφέρει;! Δες παρακάτω όλα τα οφέλη του λεμονιού στον ανθρώπινο οργανισμό!
Ισοσταθμίζει το pH σου
Εάν έχεις χρόνιο πρόβλημα με το pH σου μάλλον θα γνωρίζεις πως παρότι τα λεμόνια είναι οξέα, βοηθούν αρκετά στην ισοστάθμιση του pH. Ειδικότερα εάν η διατροφή σου αποτελείται από πολύ κρέας, τυρί και αλκοόλ.
Βελτιώνει το δέρμα σου
Η αφυδάτωση συνήθως κάνει το δέρμα να φαίνεται μουντό, γι΄ αυτό φρόντισε να ξεκινάς την ημέρα σου πίνοντας νερό με λεμόνι, για να ενισχύεις τον οργανισμό σου με βιταμίνη C η οποία ενυδατώνει το δέρμα σου με τα αντιοξειδωτικά που περιέχει καταπολεμώντας την γήρανση και δείχνοντας το δέρμα λαμπερό και υγιή!
Βοηθάει στην αποτοξίνωση
Τo λεμόνι με το νερό είναι ένα φυσικό διουρητικό όπου βοηθάει το σώμα σου να καθαρίζει από όλες τις τοξίνες.
Βοηθάει το ανοσοποιητικό
Τα εσπεριδοειδή φρούτα όπως το λεμόνι είναι υψηλά σε βιταμίνη C αλλά και σε ασκορβικό οξύ. Η βιταμίνη C μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες κρυολογήματος ενώ το ασκορβικό οξύ ανεβάζει τα ποσοστά του σιδήρου στον οργανισμό.
Βοηθάει στην πέψη
Το ζεστό νερό έχει την ικανότητα να ξυπνάει το έντερο ενώ το λεμόνι μπορεί να καθαρίσει το συκώτι σου.
Σου δίνει ενέργεια
Ενώ πολλοί δεν θα μπορούσαν να σκεφτούν το πρωινό τους χωρίς καφέ, οι περισσότεροι κατάφεραν εύκολα, όπως ισχυρίζονται, να τον αποχωριστούν μετά από μερικές ημέρες που έπιναν λεμόνι με νερό κάθε πρωί. Ο συνδυασμός αυτός βοηθάει στην ενυδάτωση και στην οξυγόνωση του αίματος.
