Περιορίστε τις παρακάτω συνήθειες και αμέσως θα δείτε διαφορά στον καθρέφτη σας!
1. Πείτε όχι σε μπισκότα, κέικ τσιπς ή οποιαδήποτε άλλη τροφή είχαι χρήσιμη μόνο για να “τσιμπολογάτε”.
Αν θέλετε εμπλουτίστε τη κουζίνα σας με υγιεινά εδέσματα όπως γιαούρτι, φρούτα και λαχανικά. Μια απλή λύση είναι λίγο μέλι με γιαούρτι ή ένα αγγούρι σε ντιπ γιαουρτιού.
2. Αν συνηθίζετε να βγαίνετε με παρέα για φαγητό προσπαθήστε να κανονίσετε κάτι άλλο, όπως συγκέντρωση στο σπίτι ή σινεμά.
Έτσι αποφεύγετε τους πειρασμούς των φαγητών που είναι τόσο δελεαστικά σε ένα εστιατόριο!
Τα 5 φρούτα που θεραπεύουν σοβαρά προβλήματα υγείας!
3. Μην περιμένετε να λιμοκτονήσετε για να φάτε διότι έτσι τρώτε μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού.
Συνηθίστε τον οργανισμό σας σε συχνά και μικρά γεύματα και θυμηθείτε να μην τρώτε μετά τις 8 το βράδυ.
4. Δεν πίνετε αρκετό έως και καθόλου νερό;
Συνηθίστε να εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό ημερησίως. Αν το κάνετε αυτό θα περιορίσετε το αίσθημα της πείνας!
Για περισσότερα αντρικά θέματα επισκεφθείτε την σελίδα μας στο Facebook:
