Συμβουλές για σωστή διατροφή. Μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά ακόμη και κάποια υγιεινά τρόφιμα μας κάνουν κακό αν συνδυαστούν μεταξύ τους.
Δείτε επίσης:
8 mirrorless φωτογραφικές μηχανές κάτω από 500 ευρώ
Υπάρχουν τρόφιμα που όταν τα εντάξουμε στη διατροφή μας και τα καταναλώνουμε μόνα τους, μπορεί να είναι υγιεινά και να κάνουν καλό στον οργανισμό μας.
Όταν, ωστόσο, καταναλώνονται σε συνδυασμό, ενδέχεται να έχουν αντίστροφα αποτελέσματα!
Λευκό ψωμί με μαρμελάδα
Αν επιλέγετε το λευκό ψωμί με μαρμελάδα για το πρωινό σας, ίσως πρέπει να το ξανασκεφτείτε. Τόσο το λευκό ψωμί όσο κι η μαρμελάδα εκτινάσσουν τα επίπεδα σακχάρου στα ύψη. Ο συνδυασμός αυτός όχι μόνο δεν σας χορταίνει, αλλά θα σας δημιουργήσει ένα αίσθημα πείνας καθ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Σαλάτα με σάλτσες με χαμηλά λιπαρά
Πρέπει να γνωρίζετε πως η απορρόφηση των βιταμινών Α και Κ χρειάζονται λίπος για να μπορέσουν να απορροφηθούν από τον οργανισμό. Για αυτόν τον λόγο την επόμενη φορά στη σαλάτα σας αντικαταστήστε τις light σάλτσες με μερικές κουταλιές ελαιόλαδο.
Δημητριακά με γάλα
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το πρωινό που επιλέγουν οι περισσότεροι μπορεί να προκαλέσει σημαντικές διαταραχές στην κοιλιά. Τόσο τα δημητριακά όσο και το γάλα (κυρίως το αγελαδινό) περιέχουν υδατάνθρακες και αφομοιώνονται αμέσως από τον οργανισμό μας. Η τόσο γρήγορη αφομοίωση μπορεί να δημιουργήσει απότομες αυξομειώσεις ενέργειας. Αντικαταστήστε το γάλα με γιαούρτι, του οποίου η πέψη απαιτεί περισσότερο χρόνο.
Διαβάστε τη συνέχεια… εδώ!
