Σημαντικό ρόλο στην απώλεια των περιττών κιλών παίζει η επιλογή του βραδινού, αφού ό,τι τρώμε νωρίτερα μέσα στην ημέρα έχουμε την ευκαιρία να το “κάψουμε” κάνοντας τις καθημερινές μας δραστηριότητες ή γυμναστική.
Δείτε επίσης:
8 mirrorless φωτογραφικές μηχανές κάτω από 500 ευρώ
Το βραδινό γεύμα ή σνακ που θα επιλέξετε στο πλαίσιο μιας δίαιτας πρέπει να είναι οπωσδήποτε ελαφρύ και με λίγες θερμίδες, μερικές επιλογές όμως είναι άκρως απαγορευτικές αν πραγματικά θέλετε να πετύχετε τον στόχο σας.
Ορισμένες τροφές σάς χαλάνε τον ύπνο κι έτσι σας «προδιαθέτουν» να φάτε περισσότερο την επόμενη μέρα ή επηρεάζουν τη λειτουργία των ορμονών που ελέγχουν την καύση των θερμίδων.
Επειδή η πλήρης αποχή από το φαγητό δεν είναι επιλογή, δείτε τι πρέπει να αποφεύγετε για να καταφέρετε να χάσετε τα κιλά που επιθυμείτε.
1. Σοκολάτα
Και όταν λέμε σοκολάτα εννοούμε ακόμη και την υγιεινή μαύρη σοκολάτα με μεγάλη περιεκτικότητα σε κακάο. Από τη μία, η καφεΐνη και η θεοβρωμίνη της σοκολάτας έχουν διεγερτική δράση και επομένως διαταράσσουν τον ύπνο, ενώ από την άλλη η ζάχαρη προκαλεί αύξηση τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, προωθώντας την αποθήκευση λίπους στο σώμα.
2. Λάδι καρύδας & κατσικίσιο τυρί..
Διαβάστε τη συνέχεια… εδώ!
