Αν και ακόμη οι ερευνητές δεν έχουν κατασταλάξει στο αν ο καφές μας ωφελεί ή είναι επιβλαβής για την υγεία μας, ωστόσο τα υλικά που μπορεί κάποιος να βάλει σε ένα φλυτζάνι καφέ είναι αρκετά επιβλαβή. Μάθετε τι πρέπει να προσέξετε!
Οι περισσότεροι από εμάς μάλιστα προσθέτουμε και επιπλέον υλικά για να γίνει πιο γευστικός. Δεν πρέπει να ξεχνάμε όμως πως επειδή ακριβώς ο καφές αποτελεί μια καθημερινή συνήθεια πρέπει να τον διατηρήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο υγιεινό γίνετε.
Επειδή ο καφές είναι σε μορφή ροφήματος και η ποσότητα του σχετικά μικρή (σύμφωνα πάντα με το να μην ξεπερνάτε τα 2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα), δεν δίνουμε ιδιαίτερη σημασία στις προσθήκες που κάνουμε, με αποτέλεσμα να αυξάνουμε το λίπος του σώματος μας και να βάζουμε στον οργανισμό μας βλαβερές ουσίες για την υγεία μας.
Φροντίστε λοιπόν να ελαττώσετε τα παρακάτω υλικά για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής:
Ζάχαρη
Είναι ένα από τα χειρότερα συστατικά που μπορούμε να εντάξουμε στην διατροφή μας αφού συνδέεται άμεσα με καρδιακές παθήσεις και παχυσαρκία. Προσπαθήστε να την έχετε ανάγκη όσο το δυνατόν λιγότερο.
Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες
Πολλές μελέτες έχουν γίνει όσον αφορά τα υποκατάστατα της ζάχαρης όμως δεν είναι σίγουρο κατά πόσο ωφέλιμα είναι για τον οργανισμό καθώς μερικές μπορεί να οδηγήσουν σε μείωση γονιμότητας και αύξηση βάρους.
Οι 10 πιο «όμορφοι» ουρανοξύστες του κόσμου!
Σιρόπι με γεύσεις
Μπορεί να είναι ιδιαίτερα απολαυστικό για εσάς το να προσθέτετε επιπλέον γεύση στο καφεδάκι σας αλλά αν σας πω ότι 30 γραμμάρια σιρόπι περιέχουν 80 θερμίδες ίσως να το ξανασκεφτόσασταν!
Σαντιγί
Όσο δελεαστική και αν είναι, αποτελεί μια από τις πιο ανθυγιεινές τροφές που υπάρχουν στο διατροφολόγιο της παχυσαρκίας! Δεν περιέχει καμία απολύτως διατροφική αξία με αποτέλεσμα να είναι εξαιρετικά βλαβερή για τον οργανισμό μας.
Βούτυρο
Μπορεί να σας ακούγεται ιδιαίτερα περίεργο το γεγονός να προσθέτετε βούτυρο στον καφέ σας, όμως το συστήνουν αρκετοί στο εξωτερικό για κρεμώδη υφή και έξτρα ενέργεια. Προσθέτοντας επίσης και πολλά κορεσμένα λιπαρά! Μακριά λοιπόν!
Για περισσότεραθέματα κάντε Like στη σελίδα του Manslife στο Facebook: https://www.facebook.com/manslife.gr?fref=ts
