Τα smoothie δεν είναι γυναικεία υπόθεση, είναι υπόθεση όλων όσων αντρών προσέχουν τον εαυτό τους και φροντίζουν να τον ευχαριστούν με τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά. Γιατί περί αυτού πρόκειται: Οι συνταγές είναι πολύ απλό να παρασκευαστούν και αρκούν μερικά φρούτα, ξηροί καρποί και συνήθως γιαούρτι. Η βάση ενός smoothie είναι το αλεσμένο φρούτο και από εκεί και πέρα μπορεί να ανακατευθεί με γιαούρτι για να δέσει αλλά και να βελτιωθεί σε θρεπτική αξία. Το μυστικό, ωστόσο, είναι οι συνδυασμοί των φρούτων που μαζί με τους ξηρούς καρπούς πρέπει να δημιουργήσουν ένα καλό γευστικό αποτέλεσμα. Γι’ αυτό σημειώσαμε 5+1 συνδυασμούς που δίνουν υπέροχα smoothie σε χρόνο dt. To μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα καλό μπλέντερ.

1. Ανανάς – μπανάνα

2. Μπλουμπέρι – μπανάνα

3. Φράουλα – γιαούρτι

4. Φράουλα – ακτινίδιο – αβοκάντο

5. Κόκκινα φρούτα γιαούρτι

6. Σοκολάτα – γιαούρτι – κεράσι