Η κακή διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην υγεία σου αφού υπάρχει κίνδυνος οι λάθος τροφές να καταστρέψουν σε σημαντικό βαθμό το σπέρμα σου.
Σύμφωνα με ένα δημοσίευμα στο Human Reproduction, οι άντρες που κατανάλωναν περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είχαν καλύτερης ποιότητας σπέρμα συγκριτικά με τους άντρες που είχαν έλλειψη σε ωμέγα-3. Επίσης η κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών μπορεί να καταστρέψει την ποιότητα του σπέρματος συγκριτικά με τους άντρες εκείνους που επιλέγουν μια πιο υγιεινή διατροφή.
Επομένως υπάρχει μια δυνατή συσχέτιση μεταξύ της διατροφής και της ποιότητας του σπέρματος, δηλώνει η επικεφαλής της έρευνας Dr. Jill Attaman από το Ιατρικό Τμήμα του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ. Οπότε φρόντισε να εντάξεις τις τροφές με καλά λιπαρά στη διατροφή σου όπως η σαρδέλα, ο σολομός, οι ξηροί καρποί και βάλε στην άκρη τα αγαπημένα πατατάκια με σως!
