Λίγο η πίεση στη δουλειά σου, λίγο το άγχος της καθημερινότητας που σε καταβάλλει, κάνει το σεξ να μην είναι τόσο συναρπαστικό όσο θα ήθελες να είναι.. Για όλα όμως υπάρχει λύση και γι’ αυτό σου έχουμε μερικούς έξυπνους και απλούς τρόπους που μπορούν να απογειώσουν τη κρεβατοκάμαρα σου!
Έρευνα: Πόσο πρέπει να διαρκεί ένα καλό σεξ;
Η διατροφή όπως σε όλους τους τομείς έτσι και στο σεξ αποτελεί το Α και το Ω για την υγεία και την ποιότητα ζωής ενός ανθρώπου γι΄ αυτό και πρέπει να είσαι ιδιαίτερα προσεχτικός στις διατροφικές σου προτιμήσεις.
Μερικές ιδανικές τροφές που μπορούν να ενισχύσουν τη σεξουαλική σου επίδοση είναι:
- Καυτερές πιπεριές
- Μπανάνες (σου δίνουν ενέργεια)
- Αυγά (ισορροπούν τα ορμονικά σου επίπεδα και βοηθούν στη καταπολέμηση του άγχους)
- Κρεμμύδι και σκόρδο (βοηθάνε στη σωστή κυκλοφορία του αίματος) *Φρόντισε μόνο να μην τα καταναλώσεις την ημέρα που έχεις κανονίσει το ραντεβού σου.. γιατί το τελευταίο που θέλεις είναι να μυρίζεις σκορδίλα!
- Ω-3 λιπαρά οξέα (αυξάνουν τη κυκλοφορία του αίματος)
- Βιταμίνη Β1 (βελτιώνει το νευρικό σου σύστημα)
Επίσης φρόντισε να μειώσεις το αλκοόλ καθώς έρευνες έχουν δείξει πως αν περιοριστείς σε ένα μόνο ποτηράκι κόκκινο κρασί θα σε χαλαρώσει, θα καταπολεμήσει το άγχος σου και θα αυξήσει τη κυκλοφορία του αίματος στον οργανισμό σου. Μη το παρακάνεις όμως! Επιπλέον μισή ώρα γυμναστική την ημέρα θα δυναμώσει την καρδιά σου και θα βελτιώσει την αντοχή σου… για να είσαι τίγρης στο κρεβάτι!
Δοκίμασε την στάση.. «πεταλούδα» για να την φέρεις στην απόλυτη κορύφωση!
