Και όμως υπάρχουν ορισμένες «υγιεινές» τροφές που μπορούν να χαλάσουν τη διατροφή σου και να επηρεάσουν αρνητικά το βάρος σου! Για να μπορέσεις λοιπόν να χάσεις τα περιττά κιλά εύκολα και γρήγορα, φρόντισε να αποφεύγεις τις παρακάτω τροφές όσο το δυνατόν συχνότερα!

Ελαιόλαδο: Μερικές απίστευτες χρήσεις-έκπληξη ενός από τα σπουδαιότερα δώρα της μεσογειακής φύσης!

1. Χυμός

Χρειάζεσαι αρκετά πορτοκάλια για να φτιάξεις ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι, όταν όμως πίνεις χυμό καταναλώνεις όλες τις θερμίδες από αυτά τα πορτοκάλια χωρίς τις φυτικές ίνες των φρούτων τα οποία μπορούν να διατηρήσουν τον οργανισμό σου χορτάτο. Για το λόγο αυτό ακόμη και ένας χυμός 100% φυσικός αποτελείται μόνο από θερμίδες οι οποίες αυξάνουν τα επίπεδα του ζαχάρου του αίματος του οργανισμού σου.

Επίσης η φρουκτόζη, η φυσική ζάχαρη που εμπεριέχεται στα φρούτα και προσφέρει γλυκιά γεύση, ξεγελάει το σώμα σου να παίρνει κιλά μπερδεύοντας την ικανότητα του οργανισμού σου να καταλαβαίνει πότε είναι χορτάτος και πότε όχι, με αποτέλεσμα να τρως περισσότερο αυξάνοντας τις πιθανότητες να αποκτήσεις προβλήματα διαβήτη.

Αντίθετα, προτίμησε να πίνεις πολύ νερό ή τσάι χωρίς ζάχαρη και πρόσθετα γλυκαντικά ή καφέ, όταν το νερό δεν σου είναι αρκετό.

2. Αναψυκτικά με τεχνητά γλυκαντικά

Αντίο κόκα κόλα διαίτης και κάθε άλλο γλυκό αναψυκτικό το οποίο όπως ισχυρίζεται δεν περιέχει καθόλου θερμίδες! Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που πιστεύουν πως τα τεχνητά γλυκαντικά προκαλούν ή αυξάνουν τις λιγούρες. Μια διαιτητική κόκα κόλα η οποία ικανοποιεί την ανάγκη σου για γλυκό, μπορεί επίσης να αυξήσει σε μεγαλύτερο βαθμό τις λιγούρες σου, διαταράσσοντας τα επίπεδα του ζαχάρου του αίματος.

Αντίθετα, προτίμησε να πιεις ανθρακούχο νερό το οποίο δεν περιέχει καθόλου θερμίδες αλλά έχει ανθρακικό, κάνοντας το στομάχι σου να αισθάνεται χορτάτο, με αποτέλεσμα να τρως λιγότερο μέσα στη μέρα σου.

3. Δημητριακά σε κουτί

Το ίδιο συμβαίνει και με τις συσκευασίες των σνακς. Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να καταναλώνουν 22% περισσότερο φαγητό όταν τρώνε από μεγαλύτερες συσκευασίες, σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές του Πανεπιστημίου Κορνέλ.

Όταν οι άνθρωποι ξέρουν πως υπάρχει και άλλο διαθέσιμο φαγητό, υποσυνείδητα αφήνουν τον εαυτό τους να φάνε περισσότερο. Το ίδιο συμβαίνει και με τις τροφές που αγοράζεις όταν βρίσκονται σε προσφορά, διότι όπως αποδεικνύεται οι άνθρωποι τείνουν να καταναλώνουν περισσότερο φαγητό όταν ξέρουν πως κοστίζει λιγότερο σύμφωνα με μια άλλη μελέτη.

Αυτό όμως δεν σημαίνει πως πρέπει να ξοδεύεις περισσότερα χρήματα σε τροφές για να τρως μικρότερες ποσότητες! Αν επιλέξεις να αγοράσεις πακεταρισμένες τροφές ή φαγητά που βρίσκονται σε μεγάλες συσκευασίες, φρόντισε να μετράς τη κάθε μερίδα σου με μια μεζούρα παρά να τρως κατευθείαν από το κουτί.

4. Αλκοόλ

Είναι σχεδόν αδύνατον να βρεις έναν διατροφολόγο ο οποίος θα σου πει πως μπορείς να πίνεις αλκοόλ αν θέλεις να χάσεις τα περιττά κιλά σου. Μπορεί μερικά κοκτέιλ να εμπεριέχουν λιγότερες θερμίδες από άλλα, ωστόσο το αλκοόλ δεν είναι ό,τι καλύτερο για την απώλεια βάρους, διότι περιέχει θερμίδες οι οποίες δεν σε χορταίνουν και δεν προσφέρουν καθόλου θρεπτικά συστατικά, επηρεάζοντας την κρίση σου με αποτέλεσμα να τρως περισσότερο. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε πως όταν είσαι μεθυσμένος προτιμάς να φας μια πίτσα παρά μια σαλάτα.

Επίσης όταν το αλκοόλ ρέει στον οργανισμό σου, το σώμα σου το εκλαμβάνει ως μια τοξίνη την οποία θέλει άμεσα να την αποβάλει, με αποτέλεσμα να γίνεται η πρώτη προτεραιότητα του συκωτιού σου και να δημιουργήσει προβλήματα υγείας. Όταν το συκώτι σου βρίσκεται σε κατάσταση αποτοξίνωσης, δεν μπορεί να κάψει το λίπος του σώματος το ίδιο αποτελεσματικά.

Δες τις θερμίδες στα παρακάτω ποτά αναλυτικά και επέλεξε μόνος σου πιο είναι το ιδανικότερο για σένα ή απλά απέφυγε εντελώς το αλκοόλ αν όντως θέλεις να δεις σημαντική διαφορά στα κιλά σου!

4 Ποτά που πρέπει να αποφεύγεις να πίνεις μετά την ημερομηνία λήξης τους!