Τελικά την κατάφερες και θα βγείτε, όμως τώρα αρχίζουν μια σειρά από ερωτήματα που πρέπει να λύσεις. Που θα πάτε, τι θα φοράς, πώς θα της μιλάς. Όμως μήπως πριν από όλα αυτά πρέπει να φας κάτι για να έχεις δυνάμεις και να φαίνεσαι στο ραντεβού λαμπερός και γοητευτικός;
Μια ομάδα διατροφολόγων εξέτασε ακριβώς αυτό το θέμα και σου προτείνει μερικές τροφές που μπορείς να τσιμπήσεις πριν το ραντεβού σου, ώστε να είσαι αναζωογονημένος και έτοιμος να την κατακτήσεις.
Γύμνασε ταυτόχρονα και αποτελεσματικά όλους σου τους μύες σε μόλις 18 λεπτά!
1. Ξηροί καρποί για να μην έχεις στρες
Το στρες είναι κάτι που μπορεί να καταστρέψει το ραντεβού σας εξαιτίας της συμπεριφοράς που μπορεί να έχεις, όμως με την κατάλληλη τροφή μπορείςνα ρίξεις σημαντικά τα επίπεδα του άγχους. Τα σνακ που δεν ανεβάζουν απότομα το ζάχαρο αποδεικνύονται στην περίπτωση αυτή ιδιαίτερα βοηθητικά. Προτιμήστε ας πούμε ξηρούς καρπούς, αφού παρέχουν πρωτεΐνες και υγιεινά λιπαρά. Οι ξηροί καρποί αποτελούν επίσης καλή πηγή μαγνησίου, το οποίο ηρεμεί το νευρικό σύστημα.
2. Φρούτα και λαχανικά για δροσερή αναπνοή
Τα καρότα, τα μήλα ή ακόμα και το σέλινο βοηθούν στην αντιμετώπιση της κακοσμίας του στόματος. Επίσης, ενισχύουν την παραγωγή σάλιου ώστε να εξουδετερωθούν τα βακτήρια της στοματικής κοιλότητας, τα οποία επίσης ευθύνονται για τη δυσάρεστη αναπνοή. Πέρα από αυτά μην ξεχνάτε να πίνετε αρκετό νερό. Αν θες να την φιλήσεις στο τέλοςτης βραδιάς φρόντισε να το κάνεις σωστά και να μην εκτεθείς με μια δυσάρεστη αναπνοή.
3. Υγιεινά λιπαρά για τη σωστή προετοιμασία του στομαχιού
Σίγουρα η βραδιά θα περιλαμβάνει αλκοόλ και αυτό μπορεί να επιδράσει αρνητικά όχι μόνο στη νηφαλιότητά σου αλλά και να δημιουργήσει προβλήματα στο στομάχι σου. Τα υγιεινά λιπαρά, όπως αυτά που παρέχει ο σολομός και το ελαιόλαδο, επιβραδύνουν το ρυθμό απορρόφησης του αλκοόλ και επίσης αποτρέπουν τον ερεθισμό του στομάχου από αυτό, άρα είναι η κατάλληλη επιλογή που έχεις να κάνεις.
4. Μαύρη σοκολάτα για καλύτερη διάθεση
Η μαύρη σοκολάτα περιέχει ποικίλες ουσίες που δρουν ευεργετικά στη διάθεσή μας. Η μαύρη σοκολάτα, ειδικότερα, περιέχει μαγνήσιο, συστατικό απαραίτητο για τη σύνθεση της σεροτονίνης, της ορμόνης που καθορίζει στο μεγαλύτερο βαθμό τη διάθεση για να την εντυπωσιάσεις με την καλή σου ενέργεια και όλα να πάρουν τον δρόμο τους!
