Μια συνταγή που μπορεί ο καθένας να φτιάξει και να εισάγει στην διατροφή του για γερά κόκαλα, υγεία και ζωντάνια. Κάτι ήξεραν και οι αρχαίοι μας πρόγονοι.

Και οι Σπαρτιάτες δεν ήταν τυχαίοι πολεμιστές αλλά κορυφαίοι του είδους τους που έδιναν βάση στην υγεία.

15 μυστικά για να χάσεις κιλά και λίπος χωρίς να τα ξαναπάρεις!

Τι θα χρειαστείτε:

– 10 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο

 -5 κουταλιές της σούπας αλεσμένο σουσάμι

– λίγοι σπόροι κολοκύθας

– σιτάρι

– λίγοι ηλιόσποροι

– 3 κουταλιές της σούπας σταφίδες

– 1 κιλό μέλι

Πώς θα το φτιάξετε;

Ανακατέψτε όλα τα παραπάνω υλικά σε ένα μεγάλο μπολ και απλά βάλτε το μείγμα σε ένα γυάλινο μπωλ. Η ιδανική ημερήσια ποσότητα κατανάλωσης είναι μια κουταλιά πριν το πρωινό και μία πριν το μεσημεριανό σας.

Η διατροφή της μίας εβδομάδας για να βγεις στην παραλία στεγνός