Μπορεί η εξωτερική σου εμφάνιση να είναι τέλεια, αλλά η κακή αναπνοή να τα χαλάσει όλα. Η δυσοσμία του στόματος μπορεί να προκύψει από καθημερινές συνήθειες, ακόμα και να είναι σύμπτωμα κάποιας ασθένειας. Οι τροφές που καταναλώνεις ευθύνονται για την άσχημη ανάσα σου, ειδικά αν είναι πολύ έντονες οι οσμές τους.
Να αποφύγεις πικάντικες τροφές, των οποίων οι οσμές διαρκούν για ώρες. Τρόφιμα όπως αντζούγιες, μπλε τυρί, σκόρδα, κρεμμύδια, καπνιστό βοδινό κρέας, πεπερόνι, τυρί ροκφόρ, σαλάμι και τόνος αφήνουν στο στόμα έλαια που απελευθερώνουν δυσάρεστες οσμές μέχρι και 24 ώρες μετά την κατανάλωσή τους, άσχετα από το πόσο πολύ μπορεί να βουρτσίσεις τα δόντια σου ή αν χρησιμοποιείς κάποιο στοματικό διάλυμα. Η μπύρα, ο καφές, το ουίσκι και το κρασί αφήνουν κατάλοιπα που προσκολλώνται στη μαλακή, κολλώδη πλάκα των δοντιών και έτσι εισχωρούν στο πεπτικό σύστημα. Με κάθε εκπνοή απελευθερώνονται οι δυσάρεστες οσμές τους στον αέρα. Απέφυγε επίσης τροφές που μπορεί να κολλήσουν μεταξύ των δοντιών εύκολα ή που προκαλούν φθορά των δοντιών, όπως το κρέας, τα ινώδη λαχανικά, και τα γλυκά -ιδιαίτερα τα πολύ κολλώδη γλυκά.
Έχεις κίτρινα δόντια; Δες 3 αιτίες που ευθύνονται για το πρόβλημα σου!
Προβλήματα υγείας που μπορεί να έχουν ως σύμπτωμα την κακοσμία του στόματος είναι: Δυσκοιλιότητα, έλκη, χρόνια συμφόρηση στο στήθος, βρογχίτιδα, αμυγδαλίτιδα, απόστημα πνευμόνων, προβλήματα ιγμορίτιδας, καταρροή και δυσπεψία.
Τι να κάνεις για έχεις καθαρή αναπνοή:
– Να βουρτσίζεις την γλώσσα και τα δόντια σου τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα και να χρησιμοποιείς οδοντικό νήμα και στοματικό διάλυμα. Να μην ξεχνάς να αντικαθιστάς την οδοντόβουρτσα σου με καινούργια κάθε 2-3 μήνες και να κάνεις καθαρισμό δοντιών στον γιατρό σου 2 φορές τον χρόνο.
– Να πίνεις πολλά υγρά μέσα στην ημέρα για να περιορίσεις τα βακτήρια. Και ειδικά άφθονο νερό μετά το φαγητό.
– Σταμάτησε το κάπνισμα, γιατί όχι μόνο απελευθερώνει χημικές ουσίες στο στόμα, αλλά και προκαλεί πολλές στοματικές λοιμώξεις.
– Χρησιμοποίησε βότανα και μπαχαρικά τόσο στο φαγητό σου, αλλά και σκέτα όπου κι αν είσαι, όπως γαρύφαλλο και γλυκάνισο.
– Πίνε φρέσκο χυμό λεμονιού κάθε μέρα.
– Να μασάς τσίκλες χωρίς ζάχαρη για την ξηροστομία.
– Ωμά φρούτα και λαχανικά βοηθούν στην διατήρηση του καθαρού στόματος μεταξύ των βουρτσισμάτων.
– Μαϊντανός, λειτουργεί σαν φυσικό «αποσμητικό» του στόματος. Μπορείς να το μασήσεις είτε να πιεις τον χυμό του.
