Οι άνθρωποι τείνουν να αισθάνονται περισσότερο ευτυχισμένοι και θετικοί όταν η συμπεριφορά τους είναι πιο εξωστρεφής, σύμφωνα με μια καινούργια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Research in Personality.
14 μυστικά για να φαίνεστε ΤΕΛΕΙΟΙ στις φωτογραφίες σας
Σκέψου πως είναι κάτι σαν κοινωνικός μαγνητισμός. Η έρευνα ανακάλυψε πως οι κοινωνικοί και ενθουσιώδεις χαρακτήρες βρίσκουν ιδιαίτερα ευχάριστο το γεγονός να συνομιλούν και να γνωρίζουν καινούργια άτομα, δηλώνει ο επικεφαλής της έρευνας Dr. Fernando Ortiz από το Πανεπιστήμιο Gonzaga.
Από το να κουβεντιάζεις με τον μπαρίστα, το να μιλάς με ευκολία στις παρουσιάσεις των meetings σου μέχρι και να χαλαρώνεις με την σύντροφο σου, όλα αυτά είναι πολύ συναρπαστικά και απολαυστικά για τους εξωστρεφείς ανθρώπους.
Οι περισσότεροι άνθρωποι σε γενικές γραμμές είναι ευτυχισμένοι συμπεριλαμβανομένων και των εσωστρεφή ανθρώπων, απλά δεν είναι τόσο ευτυχισμένοι όσο τα πιο εξωστρεφή άτομα, δηλώνει ο Dr. John Zelenski, από το Πανεπιστήμιο Κάρλτον.
Τα εσωστρεφή άτομα είναι περισσότερο ευτυχισμένα όταν κλείνονται στο καβούκι τους, ενώ η έρευνα δείχνει πως οι εξωστρεφείς άνθρωποι τροφοδοτούνται από την ενέργεια αναζητώντας υψηλούς συναισθηματισμούς, και επίσης είναι περισσότερο δυναμικοί, αποφασιστικοί, καλύτεροι επαγγελματίες με ηγετική προσωπικότητα και έχουν την ικανότητα να εκφράζουν πιο έντονα τα συναισθήματα τους. Όλη αυτή η θετική ενέργεια, η εξωστρέφεια και η συναισθηματική προσωπικότητα συνδέεται με την ανθρώπινη ευτυχία της ζωής.
Ευτυχώς, η επιστήμη δηλώνει πως μπορείς να αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν πως η προσωπικότητα είναι κάτι που δύσκολα μπορείς να το αλλάξεις, είτε είσαι εξωστρεφής είτε εσωστρεφής. Η συγκεκριμένη μελέτη όμως, όπως και πολλές άλλες, έχει συνδεθεί στην ιδέα πως η προσωπικότητα ενός ανθρώπου είναι ένα ευρύ πεδίο όπου όλοι έχουν την δυνατότητα να αυξήσουν την κοινωνικότητα τους, τη ζωντάνια τους και γενικά να προσαρμόσουν τον τρόπο σκέψης τους ανάλογα με την κατάσταση τους.
Ίσως αυτό που κρατάει τους ντροπαλούς ανθρώπους κλεισμένους στα καβούκια τους, να είναι το γεγονός ότι συχνά θεωρούν πως με το να είσαι κοινωνικός και ενεργητικός είναι κάτι το αρκετά εξουθενωτικό και αγχωτικό για εκείνους, ενώ ταυτόχρονα υποτιμούν το πόσο διασκεδαστικό θα μπορούσε να είναι.
Οι άνθρωποι που είναι ντροπαλοί, μπορούν να δουν ως μια μεγάλη πρόκληση το να βγουν έξω από τα καβούκια τους, αλλά η ικανότητα να μπορούν να βιώσουν και τις δύο καταστάσεις συνυπάρχει σε όλους τους ανθρώπους.
Οπότε τι πρέπει να κάνεις για να ενεργοποιήσεις το κουμπί της εξωστρέφειας; Δες παρακάτω κάποια βασικά tips που μπορούν να σε βοηθήσουν να αυξήσεις την κοινωνικότητα σου!
Πρόσθεσε ενθουσιασμό στη καθημερινή σου ρουτίνα
Οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να βρούνε μερικούς τρόπους για να προσθέσουν 15 λεπτά εξωστρεφής συμπεριφοράς στις καθημερινές τους δραστηριότητες, όπως το να ανοίγουν μια συζήτηση μέσα στο λεωφορείο για τη δουλειά τους, ή να μιλάνε περισσότερο μέσα στην αίθουσα της σχολής τους κλπ. Προσπάθησε με μικρά βήματα να αναπτύξεις μια πιο εξωστρεφής προσωπικότητα στη καθημερινότητα σου για να ενισχύσεις την ευτυχία σου.
Εστίασε στα καλά του να είσαι εξωστρεφής
Οι περισσότερες μελέτες ισχυρίζονται πως ο ενθουσιασμός και η όρεξη για περιπέτεια των εξωστρεφή ατόμων μπορεί να οδηγήσει σε έναν περισσότερο θετικό και αισιόδοξο τρόπο σκέψης. Προσπάθησε να λες πιο συχνά ναι σε κάτι καινούργιο για σένα, το οποίο δεν έχεις δοκιμάσει ποτέ, μια φορά την εβδομάδα. Με τον καιρό θα σου γίνει πιο εύκολο και θα σε κάνει ποιο ανοιχτό σε καινούργιες εμπειρίες. Αυτό είναι το κλειδί για να αποκτήσεις την ενέργεια ενός εξωστρεφή ατόμου.
Γίνε πιο κοινωνικός όπου νιώθεις άνετα
Η συγκεκριμένη μελέτη ανακάλυψε πως οι άνθρωποι ένοιωθαν περισσότερο εξωστρεφείς, θετικοί, δεκτικοί, ευχάριστοι, φιλότιμοι, συναισθηματικοί και ανοιχτοί σε καινούργιες εμπειρίες, όταν μπορούσαν να αποφασίσουν σύμφωνα με την δική τους προσωπικότητα, σε αντίθεση με τις στιγμές όπου βρίσκονταν κάτω από εξωτερική πίεση. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αισθάνονται πάντα κοινωνικοί ούτε έχουν όλη την ώρα την ίδια διάθεση. Τείνουν να είναι περισσότερο εξωστρεφείς όταν βρίσκονται κοντά στους φίλους τους και την οικογένεια τους αλλά συμπεριφέρονται με περισσότερη επιφυλακτικότητα όταν βρίσκονται σε πιο επίσημες συναντήσεις. Ανακάλυψε την πραγματική ευτυχία με το να αφιερώνεις περισσότερο χρόνο για κοινωνικότητα όταν εκείνη έρχεται αβίαστα με φυσικό τρόπο, αντί να το κάνεις υπό πίεση σε αγχώδεις καταστάσεις και περιβάλλοντα.
