Πρωινό ξύπνημα: Τρία λάθη που δεν πρέπει να κάνετε!

Το πρωινό ξύπνημα για μερικούς είναι δύσκολο και κουραστικό. Αυτοί κάνουν μερικά λάθη τα οποία, σύμφωνα με τους ειδικούς, ευθύνονται για την κούραση και ατονία που νιώθουμε για το υπόλοιπο της μέρας.

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης;

Οι κακές συνήθειες που δεν σε αφήνουν να αποκτήσεις το κορμί θες!
Δείτε κάποια από αυτά που ίσως δεν φαντάζεστε:

1. Ντύνεστε στα σκοτεινά

Πολλοί δεν αντέχουν το φως, με το που ξυπνάνε και προτιμάνε, με μηχανικές κινήσεις να ντύνονται στα σκοτάδια. Ωστόσο, όπως εξηγεί η dr. Natalie Dautovich, από το Εθνικό Κέντρο Ύπνου της Αμερικής, είναι μία κακή συνήθεια, που δε βοηθάει το σώμα σας να συνειδητοποιήσει ότι είναι πια μέρα και συνεχίζει να είναι σε κατάσταση ύπνου.

2. Επαναλαμβανόμενη αφύπνιση...

 

Διαβάστε τη συνέχεια... εδώ!

*/