Μπορεί να κοιμάσαι το προβλεπόμενο 8ωρο ή τέλος πάντων κάπου εκεί κοντά, όμως και πάλι νιώθεις κουρασμένος και αυτό φαίνεται… Ώρα να αλλάξεις συνήθειες και να δείξεις τον πιο λαμπερό και ξεκούραστο εαυτό σου!

1. Καφές

Μπορεί να σου φαίνεται υπερ-απαραίτητος, όμως σε αφυδατώνει και αυξάνει τις ρυτίδες και του κουρασμένο δέρμα. Αν έπινες καφέ με μέτρο, δεν θα λέγαμε κάτι, όμως η συνήθης συνεχής κατανάλωση κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν βοηθάει και πολύ το δέρμα σου.

Δοκίμασε το πράσινο τσάι που έχει λιγότερη καφεΐνη και έχει περισσότερα αντιοξειδωτικά που κρατάνε το δέρμα σου υγιές.

2. Υδατάνθρακες

Ειδικά οι επεξεργασμένοι και αυτοί που προέρχονται από λευκό σιτάρι. Όχι μόνο σε παχαινουν αλλά είναι βλαβεροί για το δέρμα σου. Ρίχνουν τα επίπεδα κολαγόνου που οδηγούν σε ρυτίδες και το δέρμα σου δεν φαίνεται φρέσκο.

Οι φράσεις/λέξεις κλειδιά για να αποφύγεις είναι “υψηλή φρουκτόζη” “λευκό αλεύρι” και υδρογονούχα λίπη.

9 αντρικές συμβουλές για να μην “λυγίσεις” όταν είσαι σε δίαιτα!

3. Να κοιμάσαι μπρούμυτα

Όσο κοιμάσαι το σώμα σου απελευθερωνει υγρά προς τον ιστό του δέρματος, ειδικά του προσώπου. Το να κοιμάσαι μπρούμυτα μαζεύει πολλά από αυτά τα υγρά γύρω από τα μάτια σου και δημιουργεί “σακούλες”, μαύρους κύκλους κλπ.

Αν κοιμάσαι ανάσκελα ή στα πλάγια, αποφεύγεις τα παραπάνω, ειδικα αν χρησιμοποιείς πολλά μαξιλάρια. Θα απλώσει τα υγρά σε όλο το κορμί ώστε να μην μαζεύονται στο πρόσωπο.

4. Αλλεργίες

Ειδικά οι εποχικές που δεν “πολυφαίνονται” εκτός από μερικά φταρνίσματα. Δημιουργούν μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια όπως και πρήξιμο στο δέρμα.

Μη δίνεις προσοχή στις αλλεργίες σου μόνο όταν έχεις συμπτώματα, αλλά αρκετά πιο συχνά.

5. Ξηρός αέρας

Όταν ξυπνάς με κόκκινα μάτια που θες να τα ξύσεις και όσο τα ξύνεις τόσο περισσότερο κόκκινα γίνονται, τότε φταίει και ο αέρας στο δωμάτιό σου. Ο ξηρός αέρας απομακρύνει την υγρασία από τα μάτια και σε κάνει να φαίνεται υπερβολικά κουρασμένος… μην πούμε και μαστουρωμένος!

Προσπάθησε να αυξήσεις λίγο την υγρασία του αέρα, προφανώς όχι σε βαθμό που θα αρπάξεις κάποιο κρυολόγημα, αλλά με ειδικές συσκευές φτιαγμένες ακριβώς για να μειώνουν την ξηρότητα στον αέρα!

Πόσο ανθυγιεινά μπορείς να τρως ενώ διατηρείς μια υγιεινή διατροφή;