Είναι αλήθεια ότι οι άντρες δεν προσέχουν την υγεία τους τόσο, όσο οι γυναίκες, ωστόσο αυτό μπορεί να επιφέρερει σε βάθος χρόνου προβλήματα στην γενικότερη κατάσταση της υγείας τους. Ορίστε μερικές καλές συμβουλές υγείας μόνο για άντρες!
Φάτε υγιεινά
Αφήστε στην άκρη τα έτοιμα και επεξεργασμένα φαγητά τα οποία περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρη και βάλτε στη διατροφή σας τη μεσογειακή διατροφή . Βάλτε στο πιάτο σας άπαχο κρέας ψάρια, σολομό που είναι πλούσια σε ωμέγα3 λιπαρά τα οποία προστατεύουν την καρδιά.
Βγείτε στον ήλιο
Όπως οι γυναίκες έτσι και οι άνδρες κινδυνεύουν να εμφανίσουν οστεοπόρωση. Για αυτό καλό είναι να βγαίνετε μια βόλτα στον ήλιο ώστε να λαμβάνεται την βιταμίνη D.
Εγκαταλείψετε το καναπέ σας
Η σωματική άσκηση είναι ιδιαιτέρα ωφέλιμη για τους άνδρες αφού αυξάνει την καλή χοληστερίνη στους άνδρες και τους προστατεύει από παθήσεις της καρδιάς και της αρτηριακή πίεσης.
Έρευνα: Το μήκος των δαχτύλων σου αποκαλύπτει τον κίνδυνο σχιζοφρένειας
Περιορίστε τα ποτά
Ένα ή δυο ποτηράκια αποτελούν ασπίδα προστασίας για τον ανδρικό οργανισμό άλλα προσοχή μη το παρακάνετε.
Το προστάτη και τα μάτια σας
Μετά το 40 όλοι οι άνδρες θα πρέπει να υποβάλλονται σε εξέταση για τον προστάτη με το γνωστό τεστ PSA το οποίο ανιχνεύει τυχόν καρκινικές αλλοιώσεις στο προστάτη.
Πηγή: iatropedia.gr
