Όσο ακατόρθωτο και αν σου ακούγεται, μπορείς να διατηρήσεις πολύ περισσότερο στο σεξ! Για χρόνια πολλοί άντρες ταλαιπωρούνται με την πρόωρη εκσπερμάτωση, γεγονός που χαντακώνει την αυτοπεποίθηση τους αλλά και την επιθυμία τους για σεξουαλική επαφή.

Μήπως είσαι “γρήγορος”: Μάθε τους επίσημους χρόνους και δες που βρίσκεσαι!

Δες παρακάτω μερικούς τρόπους που θα σε βοηθήσουν να επιβραδύνεις την όλη διαδικασία!

1. Γίνε μάστερ στον αυνανισμό

Πάρε τον χρόνο σου να αυνανιστείς για 15 λεπτά μέχρι να φτάσεις λίγο πριν τη κορύφωση και κρατήσου μέχρι να έρθει η κατάλληλη στιγμή για να «απελευθερωθείς».

2. Άσκησε πίεση

Αν είσαι έτοιμος να κορυφώσεις κατά τη διάρκεια του αυνανισμού ή του σεξ, σταμάτησε και άσκησε πίεση ακριβώς στο σημείο κάτω από το κεφάλι του πέους σου. Άσκησε πίεση με τον αντίχειρα και τον δείκτη σου και εστίασε τη πίεση στην ουρήθρα. Η τεχνική πίεσης εξετάσθηκε με μεγάλη επιτυχία από τους θεραπευτές του σεξ Masters και Johnson και ανακάλυψε πως απομακρύνει το αίμα από το πέος, μειώνοντας την σεξουαλική ένταση και επιβραδύνοντας την πρόωρη εκσπερμάτωση.

3. Βάλε τη κορύφωση σου σε μια κλίμακα

Το κόλπο είναι να επιβραδύνεις και να αναγνωρίσεις σε τι βαθμό βρίσκεται η σεξουαλική σου διέγερση. Βαθμολόγησε την ένταση σου σε μια κλίμακα από το 1 μέχρι το 10 και προσπάθησε να διατηρήσεις την σεξουαλική σου ένταση στο 7.

4. Κάνε ασκήσεις σεξ

Κάνε τη γνωστή άσκηση του σεξ Kegel η οποία βοηθάει στην σύσφιξη των ηβοκοκκυγικών μυών της πυέλου. Οι ασκήσεις αυτές λειτουργούν το ίδιο αποτελεσματικά και σε άντρες αλλά και γυναίκες. Μπορείς να δοκιμάσεις την συγκεκριμένη άσκηση κατά τη διάρκεια της ούρησης με το να σφίγγεσαι για να σταματήσεις και να χαλαρώνεις για να ξαναρχίσεις.

Από τη στιγμή που έχεις εξοικειωθεί με την συγκεκριμένη άσκηση μπορείς να την κάνεις παντού, είτε στο γραφείο είτε στο αυτοκίνητο. Σφίξε τους μύες σου στα χαμηλά σου σημεία και διατηρήσου έτσι μετρώντας μέχρι το 10. Κάνε 10 σετ. Με την ενδυνάμωση των συγκεκριμένων μυών θα καταφέρεις να ελέγχεις καλύτερα την εκσπερμάτωση σου!

5. Πίεσε χωρίς να σπρώχνεις

Πίεσε το κεφάλι του πέους σου μέσα στο κεφαλάκι της κλειτορίδας της για να ερεθίσεις τα πιο ευαίσθητα νευρικά της σημεία και φρόντισε κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής να κάνεις αργές και συγκεντρωμένες κινήσεις για να επιβραδύνεις την εκσπερμάτωση.

6. Άφησε την να τελειώσει πρώτη

Σαν ένας σωστός τζέντλεμαν προτεραιότητα πρέπει να δώσεις στις γυναίκες. Κάνε τη κοπέλα σου χαρούμενη δίνοντας της απλόχερα όλο τον χρόνο που χρειάζεται. Οι γυναίκες έχουν την ικανότητα να βιώνουν πολλαπλούς οργασμούς. Χρησιμοποίησε τα δάχτυλα σου ή το στόμα σου για να την βοηθήσεις και ταυτόχρονα να σου φύγει το ψυχολογικό άγχος και η πίεση που συνδέεται με την δική σου κορύφωση.

Βάλε τέλος στην πρόωρη εκσπερμάτωση! Συμβουλές για καλύτερο σεξ με μεγαλύτερη διάρκεια!