Γυμνάζεσαι μεν αλλά θέλεις να εστιάσεις στο πως θα ενδυναμώσεις τις πλάτες σου; Οι ασκήσεις που μπορείς να ακολουθήσεις είναι απλές και τεσταρισμένες από ανθρώπους που ξέρουν.

Δες 11 από τις δημοφιλέστερες που εφαρμόζουν οι άνδρες που θέλουν να αποκτήσουν δυνατές πλάτες.

3 ασκήσεις για τους τέλειους δικέφαλους!