Πολλοί γνωρίζουμε πως με το να εντάσσουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο σπόρους και δημητριακά μπορούμε να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας με πολλά θρεπτικά συστατικά για την υγεία και την ευημερία μας. Παρ΄ όλο που ο λιναρόσπορος κατέχει τα πρωτεία στην υγιεινή διατροφή και είναι ιδιαίτερα περιζήτητος.. ένας άλλος σπόρος που ανήκει και αυτός στην ίδια κατηγορία, έρχεται να εισβάλλει δυναμικά στο διαιτολόγιο μας.
Υγιεινή Διατροφή: Πως να πακετάρεις σαλάτες διατηρώντας τη φρεσκάδα τους!
Οι σπόροι κάνναβης είναι η καινούργια λατρεμένη συνήθεια που την προτείνουν πολλοί διατροφολόγοι γιατί βοηθάει στην ενίσχυση του οργανισμού και την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού. Αν και πολλοί άνθρωποι έχουν εκφράσει τις ανησυχίες του σχετικά με τους σπόρους κάνναβης, διότι προέρχεται από το γνωστό φυτό Cannabis sativa (η λεγόμενη μαριχουάνα) επειδή φοβούνται μήπως «φτιαχτούν» όπως συνήθως συμβαίνει με τον καπνό. Φυσικά κάτι τέτοιο δεν πρόκειται να γίνει, καθώς οι σπόροι περιέχουν απειροελάχιστη ποσότητα TCH η οποία είναι το κύριο συστατικό που ευθύνεται για αυτές τις επιδράσεις.
Στην πραγματικότητα οι σπόροι κάνναβης θεωρούνται μια από τις πιο υγιεινές τροφές της φύσης. Οι ωμοί άψητοι σπόροι εμπλουτίζουν τον οργανισμό μας με μια πληθώρα θρεπτικών συστατικών, καθώς βοηθάνε σε οτιδήποτε αφορά την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, την απώλεια βάρους, την γρήγορη ανάρρωση και επούλωση από τραυματισμούς ή ασθένειες και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην τόνωση της διάθεσης και της καλής ψυχολογίας.
Χαμηλή πίεση και βελτιωμένη υγεία της καρδιάς
Οι σπόροι κάνναβης εμπεριέχουν υψηλά επίπεδα από λιπαρά οξέα, όπως τα ωμέγα3 και τα ωμέγα6, τα οποία είναι ιδιαίτερα ευεργετικά στην καλή υγεία της καρδιάς σταθεροποιώντας σε φυσιολογικά επίπεδα τη πίεση του αίματος και βοηθώντας στη πρόληψη καρδιακών παθήσεων. Επίσης τα λιπαρά οξέα που περιέχουν οι σπόροι κάνναβης ηρεμούν την καρδιά σου ξεκουράζοντας την από τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας.
Απώλεια βάρους
Οι σπόροι κάνναβης αποτελούν ένα φυσικό κατασταλτικό που σου μειώνει την όρεξη για φαγητό, οπότε φρόντισε να βάζεις μερικές κουταλιές στο φαγητό σου καθημερινά για να αισθάνεσαι χορτάτος για περισσότερη ώρα! Επίσης συγκριτικά με άλλα αγαπημένα σου φαγητά που δεν σου προσφέρουν τίποτα σημαντικό, οι σπόροι κάνναβης ενισχύουν και τονώνουν την ενέργεια σου για να βγεις έξω και να πας εκείνο το τρέξιμο στο πάρκο που συνέχεια αναβάλλεις!
Βοηθούν στη πρόληψη του καρκίνου
Οι σπόροι κάνναβης είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών που μειώνουν σημαντικά τις πιθανότητες για εμφάνιση καρκίνου του προστάτη και του παχύ εντέρου. Αποτελούν επίσης μια εξαιρετική πηγή σιδήρου και φυτικών ινών βοηθώντας στη καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, όπως και είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, ιδανικό για χορτοφάγους ή ανθρώπους που έχουν αλλεργίες στους ξηρούς καρπούς. Με λίγα λόγια θα σε βοηθήσουν να αισθανθείς δυνατός και υγιής! Ακόμα το σκέφτεσαι;!
Συνιστώμενη δοσολογία λήψης
Η συνιστώμενη ημερήσια ελάχιστη δοσολογία σπόρων κάνναβης είναι 42 γραμμάρια ή περίπου 4 γεμάτες κουταλιές της σούπας. Μπορείς εύκολα να τους χρησιμοποιήσεις παντού, στο γιαούρτι σου, στα δημητριακά σου, στο μεσημεριανό σου ή στη σαλάτα σου. Εναλλακτικά θα μπορούσες να χρησιμοποιήσεις και λάδι από σπόρους κάνναβης εξαιρετικό για dressing σε φαγητά και σαλάτες ή σε σως για μακαρόνια!
Τo top 10 των καλοκαιρινών… υπερ-φρούτων που κάθε άντρας πρέπει να καταναλώνει!
