Το Manslife.gr σου δίνει την απάντηση
Μπορεί να νομίζεις πως κάνεις ό,τι περνάει από το χέρι σου για να χάσεις λίπος, αλλά να μη βλέπεις αποτέλεσμα.
Ορίστε τι μπορεί να κρύβεται, εμποδίζοντας την προσπάθειά σου.
Το καθημερινό διατροφολόγιο ενός άντρα – Πόσα γεύματα πρέπει να κάνεις μέσα στην ημέρα;
–Καταναλώνεις μεγάλη ποσότητα φαγητού. Ακόμη και αν τρως ψητό κοτόπουλο και μαρούλι, αν ο οργανισμός σου χρειάζεται 2000 θερμίδες για να αδυνατίσει και εσύ του δίνεις 2100, πάλι θα παχύνεις κι ας τρέφεσαι με σωστές τροφές.
–Δεν υπολογίζεις σωστά πόσες θερμίδες καις. Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να υπερεκτιμούν τις θερμίδες που καίνε, για παράδειγμα με έναν περίπατο. Σε αυτό μπορεί να σε βοηθήσει κάποια σχετική εφαρμογή κινητού από τις πολλές που κυκλοφορούν.
–Αγνοείς τους κανόνες της τροφικής αλυσίδας. Αυτή η πυραμίδα που είχαμε διδαχτεί στο δημοτικό είναι ένα σημαντικό μάθημα διατροφής και τρόπου ζωής. Όσο πολλά ας πούμε και αν είναι τα οφέλη του κόκκινου κρέατος, αν το καταναλώνεις καθημερινά, και κακό θα κάνεις στον οργανισμό σου και τα κιλά σου θα ανεβαίνουν.
–Έχεις κατακράτηση υγρών. Ο οργανισμός σου έχει ανάγκη από τροφή και νερό. Μειώνοντας στο ελάχιστο την πρόσληψη της τροφής, σε συνδυασμό με την έντονη γυμναστική και την έλλειψη νερού, περισσότερο θα εξασθενήσεις τον οργανισμό σου, παρά θα χάσεις λίπος.
3 Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά που βοηθούν το αδυνάτισμα!
