Ακόμη και οι πιο αθώες καλοκαιρινές τροφές μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία του οργανισμού σου! Δες παρακάτω τι πρέπει να αποφεύγεις από τη καθημερινή σου διατροφή για να βελτιώσεις την υγεία και τα κιλά σου!
Η άφθονη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της ευτυχίας σου!
Σπόρια καρπουζιού
Μπορεί να μην είναι τοξικά για τον οργανισμό σου, αλλά με το να καταπιείς σπόρια καρπουζιού μπορεί να βουλώσουν το έντερο σου με αποτέλεσμα να προκληθεί πρήξιμο, ενόχληση και πόνος.
Προτίμησε να απομακρύνεις όλα τα σπόρια πριν καταναλώσεις καρπούζι ή επίσης επειδή τα σπόρια καρπουζιού είναι εξαιρετική πηγή υγιεινών λιπαρών, πρωτεΐνης, σιδήρου και πολλών ακόμη θρεπτικών συστατικών, δοκίμασε να μαζέψεις όλα τα σπόρια και να τα πολτοποιήσεις μέχρι να γίνουν βούτυρο.
Με ένα μόνο συστατικό μπορείς εύκολα και γρήγορα να φτιάξεις μόνος σου βούτυρο καρπουζιού το οποίο στην αγορά το πουλάνε πανάκριβα και μην ανησυχείς στην συγκεκριμένη μορφή δεν μπορεί να προκαλέσει ενοχλήσεις στο έντερο αλλά αντιθέτως μπορεί να εμπλουτίσει τον οργανισμό σου με πολλά θρεπτικά συστατικά.
Φρούτα
Όσα πιο πολλά φρούτα καταναλώνεις στα οποία δεν γνωρίζεις την διαδικασία παραγωγής τους, τόσο περισσότερο αυξάνεις τις πιθανότητες να μολυνθείς από παρασιτοκτόνα τα οποία συνδέονται με αύξηση του βάρους και διαταραχές του ορμονικού συστήματος, όπως αποδεικνύουν πολλές μελέτες πάνω στο συγκεκριμένο ζήτημα.
Προτίμησε να καταναλώνεις βιολογικά φρούτα αλλά είναι σημαντικό να ξέρεις πως δεν χρειάζεται να πετάξεις άδικα τα χρήματα σου σε βιολογικές μπανάνες και πορτοκάλια, διότι τίποτα δεν μπορεί να διαπεράσει τις σκληρές φλούδες τους. Οποιοδήποτε άλλο φρούτο όμως με μεγάλη επιφάνεια εκτεθειμένης σάρκας είναι επικίνδυνη ζώνη για να προσβληθεί από τα παρασιτοκτόνα.
Είναι επίσης πολύ σημαντικό να ξεπλένεις τα φρούτα σου με φρέσκο νερό πριν τα καταναλώσεις, έτσι ώστε να απομακρύνεις όλους τους ανεπιθύμητους μικροοργανισμούς και σύμφωνα με μια έρευνα του Environmental Working Group, τα πιο βρόμικα φρούτα φαίνεται πως είναι οι φράουλες, τα μήλα, τα νεκταρίνια, τα σταφύλια, τα ροδάκινα, τα κεράσια και οι ντομάτες.
Επομένως δώσε λίγη παραπάνω προσοχή στα συγκεκριμένα φρούτα από που τα αγοράζεις και πως τα πλένεις πριν αποφασίσεις να τα καταναλώσεις.
4 Τροφές που πρέπει να αποφεύγεις όταν θέλεις να χάσεις κιλά!
