Oι τραυματισμοί στους ώμους είναι ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο στα άτομα που ασχολούνται εντατικά με τη γυμναστική και έχουν σχεδόν καθημερινές προπονήσεις. Ένας τραυματισμός στον ώμο δυσκολεύει πού τον αθλητή στην αποκατάσταση του και γι αυτό το λόγο χρειάζεται συγκεκριμένες ασκήσεις για να αρχίσει να επανέρχεται αμέσως.

5 + 1 ασκήσεις για να αποκτήσεις τα μεγαλύτερα μπράτσα που είχες ποτέ!

Για αυτό το λόγο παρακάτω θα σας παραθέσω ένα βίντεο με βοηθητικές ασκήσεις για να δυναμώσουν οι ώμοι σας και να αποφύγετε τους τραυματισμούς.

Τα 5 πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν από κάθε σου προπόνηση