Κάθε γυμναστήριο πρέπει να σου προσφέρει τη δυνατότητα για την καλύτερη δυνατή άσκηση και την αποτελεσματικότερη προπόνηση, όμως για να γίνει αυτό εσύ και όλοι όσοι άλλοι προπονούνται θα πρέπει να εφαρμόζουν μερικούς κανόνες καλής συμπεριφοράς!

Σε αυτό το πλαίσιο, ο διάσημος γυμναστής Martin Rooney, έγραψε μερικούς κανόνες, οι οποίοι πρέπει να ακολουθούνται τόσο από το εκάστοτε γυμναστήριο όσο και από εσένα που κάνεις προπόνηση. Μιλάμε απλά για οδηγίες που θα σε διευκολύνουν να γυμνάζεσαι όσο το δυνατόν καλύτερα!

1. Δυνατή μουσική. ΜΟΝΟ.

… για ένταση και ενέργεια

Θέλεις μόνο 4 λεπτά! Απέκτησε τη γυμνασμένη πλάτη που πάντα ήθελες! (video)

2. Δούλεψε καλά ή πήγαινε σπίτι σου

… αφού αλλιώς δεν έχει νόημα

3. Μάζεψε τα βάρη όταν τελειώνεις την άσκηση

… για να μην είσαι γαιδούρι προς τους υπόλοιπους

4. Κάθε φορά να ξεπερνάς τον εαυτό σου

… γιατί έτσι θα γίνεις καλύτερος

5. Κάνε προπόνηση, όχι επίδειξη

… γυμνάζεσαι για εσένα, πάνω από όλα

6. Σεβασμός προς τον εξοπλισμό

… είναι το “όπλο” σου

7. Μη χαμηλώνεις τα βάρη αθόρυβα

… ακόμα και αυτό βγάζει δύναμη

8. Μη φοβάσαι να αφήνεις καμιά κραυγή που και που!

… εκτονώνει και δυναμώνει!

Χωρίς γυμναστήριο μπορείς! Οι 5 +1 ασκήσεις που γίνονται ακόμα και στο σαλόνι σου!