Πες όχι στις παρακάτω κακές συνήθειες, για να αποκτήσεις άμεση γράμμωση.
1. Πρέπει να πιέσεις λίγο τον εαυτό σου
Χρησιμοποιείς τα ίδια κιλά κι έτσι δεν αυξάνεις το μεταβολισμό σου. Καλύτερα βάλε πιο πολλά κιλά για να χτίσεις πιο πολλούς μυς. Με αυτόν τον τρόπο θα αυξήσεις το μεταβολισμό σου.
Απογείωσε τα δικέφαλα σου με αυτή τη 12λεπτη προπόνηση!
2. Ικανοποιείς την Λιγούρα Τρώγοντας
Πολλές φορές τρως όχι επειδή πεινάς, αλλά επειδή βαριέσαι ή παρασύρεσαι από την παρέα. Προσπάθησε να βρεις κάποιο χόμπι για το μυαλό σου ώστε να μην σκέφτεσαι ότι πεινάς.
3. Σου Αρέσει να Τρέχεις Αργά
Ενας αργός και σταθερός ρυθμός δεν μπορεί να αυξήσει τις ορμόνες που επηρεάζουν το βάρος και το μεταβολισμό σου ώστε να κάψεις λίπος. Προσπάθησε να κάνεις διαλειμματικό τρέξιμο, που έχει την αντίθετη επίδραση.
