Οι πιο γυμνασμένοι αθλητές του κόσμου δεν κάνουν μαγικές ασκήσεις τις οποίες δεν γνωρίζει κανείς άλλος. Απλά γυμνάζονται σκληρότερα από όλους τους άλλους και αφιερώνουν τον χρόνο τους  για να γίνουν μάστερ στις βασικές προπονήσεις.

Σχοινάκι: 5 λόγοι για να το εντάξεις στην καθημερινή σου προπόνηση!

Το να είσαι ικανός να ολοκληρώσεις ικανοποιητικά έναν συνδυασμό αποτελεσματικών βασικών ασκήσεων, είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις όσον αφορά την γυμναστική σου. Για ποιο λόγο λοιπόν να εμπλουτίζεις τις προπονήσεις σου με διάφορες ασκήσεις ενώ μπορείς να αποκτήσεις καλύτερο μυϊκό αποτέλεσμα με μια απλή βασική προπόνηση;

Τα καθίσματα με βαρίδιο είναι μια από τις καλύτερες προπονήσεις για να γυμνάσεις το κάτω μέρος του σώματος σου. Είναι πολύ απλή άσκηση και απαιτεί μόνο ένα βαρίδιο. Αν την κάνεις σωστά, θα δυναμώσεις όλο το κάτω μέρος του κορμιού σου, θα «φουσκώσεις» τους μύες σου, θα ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και θα βελτιώσεις την ισορροπία σου.

Δες το βίντεο παρακάτω για να κάνεις σωστά τις κινήσεις του σώματος σου!

Δυνάμωσε την πλάτη σου! Η προπόνηση που θα σου δώσει… φτερά!