Αυτή η προπόνηση γυμνάζει όλο σου το σώμα ενεργοποιώντας τον μεταβολισμό σου να κάψει λίπος και δυναμώνοντας τους ώμους και το κάτω μέρος του κορμιού σου. Τα λάστιχα στην συγκεκριμένη άσκηση αυξάνουν το βαθμό δυσκολίας ενισχύοντας τους μύες σου και αναγκάζοντας σε στο να εστιάσεις περισσότερο στη κάθε σου κίνηση.

Φτιάξε γερά μπράτσα! Ο τρόπος να κάνεις τα δικέφαλά σου να πρηστούν!

Κάνε τη κάθε άσκηση για 40 δευτερόλεπτα και ξεκουράσου για 20 δευτερόλεπτα ανάμεσα από κάθε άσκηση. 

Δες το βίντεο και δοκίμασε αυτήν την προπόνηση για να απογειώσεις την δύναμη σου!

Θα σε φτάσει στα όρια σου! Δοκίμασε την πιο δύσκολη 4λεπτη προπόνηση της ζωής σου!