Το κλειδί είναι κάτι που θα σε αφήσει με το στόμα ανοιχτό, αρχίζει από Δ και είναι πραγματικά το μόνο που χρειάζεσαι!
Παρά τα όσα μπορεί να διαβάζετε στο Facebook ή σε άλλα site, αν δεν κάνετε το παρακάτω που αποκαλύπτει το Manslife.gr δεν θα δείτε ποτέ αποτέλεσμα ή θα το δείτε έπειτα από πολύ κόπο και χρόνο.. ‘Όμως θα πρέπει να ξέρετε ότι υπάρχει ένας και μοναδικός τρόπος που πραγματικά έχει αξία! Πόσο πολλή και σκληρή ΔΟΥΛΕΙΑ θα κάνετε! Μπορείτε να κάνετε την παρακάτω άσκηση με αλτήρες, δράμια, μία μπάλα γυμναστικής, με TRX ή ακόμα και με το ίδιο το βάρος του σώματος ή και έναν συνδυασμό κάποιων από αυτά.
Οι 3 ασκήσεις που χρειάζεσαι για γάμπες! Χτίσε δυνατά, μυώδη πόδια!
Και μπορείτε να κάνετε ότι αριθμό ασκήσεων θέλετε, 5, 10 ακόμα και 20, όμως να ξέρετε ότι κοινός παρονομαστείς είναι να κάνετε την άσκηση με απόλυτη συγκέντρωση και με όσο το δυνατόν περισσότερη ένταση!
Η άσκηση που θα δείτε στο βίντεο έχει μια περισσότερο “μινιμαλιστική” λογική. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα δράμι και να κάνετε μόνο τέσσερις ασκήσεις. Αν όμως θέλετε τα μέγιστα αποτελέσματα, πρέπει πραγματικά να τα δώσετε όλα στις συγκεκριμένες τεχνικές!
Δείτε στο παρακάτω βίντεο πώς ακριβώς πρέπει να κάνετε την προπόνηση. Να γνωρίζετε γενικά ότι ένας γύρος διαρκεί περίπου 5 λεπτά και κάνει τους μύες να ενεργοποιούνται και την καρδιά να ανεβάζει παλμούς. Στον δεύτερο γύρο θα αρχίσετε πραγματικά να ιδρώνετε. Οπότε όπως καταλαβαίνετε αν βγάλετε και τους τέσσερις γύρους θα έχετε κάνει ουσιαστικά 32 ολόκληρα σετ και μια πραγματικά αποδοτική άσκηση.
Και αυτός είναι ο μόνος σοβαρός τρόπος να χάσετε λίπος και να αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα!
Ώρα για ΤΕΛΕΙΟΥΣ πλάγιους κοιλιακούς! Οι 3 ασκήσεις που χρειάζεσαι!
