Αν αγκωμαχείς για να καταφέρεις να παραμείνει δραστήριος και να συνεχίσεις να πηγαίνεις γυμναστήριο καλό θα ήταν να πεις στον εαυτό σου ότι πρέπει να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι.
Νιώσε σαν… θηρίο! Η προπόνηση εκγύμνασης του κορμού που θα γίνει η αγαπημένη σου!
Μπορεί να ακούγεται στα αυτιά μας χαζό ωστόσο μόνο λέγοντας στον εαυτό μας ότι πρέπει να συνεχίσουμε να γυμναζόμαστε λειτουργεί πολύ αφυπνιστικά σύμφωνα με τους ειδικούς. Παρακάτω λοιπόν θα σας δώσω 6 απλούς τρόπους τους οποίους θα σκέφτεστε ή θα κάνετε κάθε φορά που η όρεξη σας για το γυμναστήριο θα μειώνεται.
- Αποδέξου ότι δεν θα είναι πάντα τέλεια
Απλά αντιμετώπισε το ότι δεν θα έχεις κάθε μέρα τις ίδιες αντοχές να δουλεύεις τις ασκήσεις με τον ίδιο ρυθμό. Το μόνο που έχεις να σκεφτείς είναι ότι είναι προτιμότερο να κάνεις έστω ένα χαλαρό τρέξιμο από το να βρίσκεσαι ξαπλωμένος στον καναπέ του σπιτιού σου.
- Βάλε σωστές προτεραιότητες
Κάνε στον εαυτό σου την ερώτηση γιατί θέλεις να γυμνάζεσαι; Η απάντηση πρέπει να είναι “επειδή πραγματικά θέλω” όχι “επειδή πρέπει”. Το ιδανικότερο σε αυτή την περίπτωση θα ήταν να γράψεις σε ένα χαρτί ,“τι ακριβώς περιμένεις να κερδίσεις με τη γυμναστική και τι οφέλη θα έχεις από όλο αυτό”.
- Σκέψου πως θα νιώθεις μετά τη γυμναστική
Το μόνο σίγουρο είναι ότι θα νιώθεις τελείως αποκαμωμένος όταν θα χτυπήσει το ξυπνητήρι το πρωί και σε καμία περίπτωση δεν θα θες να βγεις απ’ το σπίτι πόσο μάλλον να πας μέχρι το γυμναστήριο για να γυμναστείς. Αυτό όμως που θα σκέφτεσαι είναι ο στόχος που έχεις όσον αφορά το γυμναστήριο.
- Προγραμμάτισε τις ώρες που θα γυμνάζεσαι
Βάλε στο πρόγραμμα σου τη γυμναστική. Είτε μόνος είτε με παρέα σκέψου πως η γυμναστική είναι ένα ραντεβού για δουλειά που δεν μπορεί να ακυρωθεί ή να αναβληθεί.
- Μην πηγαίνεις μόνος σου
Σκέψου πως θα ήταν μία ώρα γυμναστικής παρέα με έναν καλό σου φίλο ή ακόμα και με το σκύλο σου; θα ήταν σίγουρα πιο διασκεδαστική αλλά θα περνούσε και πολύ πιο γρήγορα.
- Αν δεν σ αρέσει κάτι απλά μην το κάνεις
Δεν είναι απαραίτητο επειδή όλοι ασχολούνται και γυμνάζονται με crossfit πρέπει και εσύ να κάνεις ακριβώς το ίδιο πράγμα. Αντίθετα καλό θα ήταν να βρεις αυτό που πραγματικά σε ευχαριστεί και να γυμνάζεσαι έτσι.
